A cultura da dieta nos traz muitos malefícios e esse é um deles. Quando você se livrar dessa mentalidade você conseguirá comer sem culpa, com paz e tranquilidade.
Você já sofreu ou sofre com isso?
Comer é um ato prazeroso na maioria das vezes, mas pode se tornar um momento difícil quando se associa a comida com a culpa. Aquela sensação de que não deveria ter comido tanto ou que o alimento consumido não era saudável. A culpa acontece mais quando temos uma mentalidade forte de dieta e com isso separamos automaticamente os alimentos em permitidos e proibidos.
Você provavelmente não comeu muito. Não é porque você comeu algo que te engordou (nenhum alimento isolado engorda ou emagrece). Mas é porque você não se livrou da mentalidade de dieta! E é ela que faz isso com você. Não é sua culpa! Isso nos foi ensinado desde sempre. Mas, você pode sim escolher mudar e olhar de outra maneira para a comida, buscando uma melhor relação com ela.
Não separe os alimentos em permitidos ou proibidos, bons ou ruins. Uma alimentação saudável está relacionada com um contexto, e isso não inclui só o que você come, mas também como você come, quanto você come, o por que e como você se sente quando come. Desconstruir esse pensamento leva tempo e é desafiador, mas você não precisa fazer isso sozinho!
Eu posso te ajudar nesse processo! Você merece comer com prazer, paz e tranquilidade. Me mande uma mensagem para saber como funciona o meu trabalho.
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