Pular para o conteúdo principal

Apresentação:

Este é o Blog Oficial da Nutri Mari Trigueiro. Aqui você terá informações sobre a profissional, dicas de nutrição (sem terrorismo nutricional), receitas, muito conteúdo de saúde que nossa Nutri Mari tem a nos indicar. Acompanhe o blog, favorite, compartilhe que você vai estar fazendo bem a si mesmo. Aliás, uma boa alimentação é garantia de saúde e longevidade.

Apresentação da Nutri Mari Trigueiro:




Olá, me chamo Mariana Trigueiro e além de nutricionista, também sou dançarina, super apaixonada por dança, música, poesia e arte em geral. Tenho 26 anos e desde os 16 anos eu escolhi essa profissão por ver o impacto que uma má alimentação causa na saúde e querer descobrir uma forma de mudar essa situação e assim ajudar as pessoas. Apesar de ter muitas outras paixões, como citei anteriormente, eu nunca consegui me enxergar fazendo outra coisa. Fui uma criança acima do peso e desde nova senti o peso dos padrões de beleza impostos pela sociedade.


O ano de 2022 foi muito especial. Me tornei dançarina profissional de dança do ventre, apesar de não
trabalhar na área. E também me tornei nutricionista, finalmente, formada pela UFRJ. Fui aluna de iniciação científica durante a graduação, com participação em diversos artigos publicados. Fiz diversos cursos e workshops, além dos estágios. Em 2023 conclui o Aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, área em que pretendo me especializar cada vez mais. E nesse mesmo ano também tive a experiência e a felicidade de realizar atendimentos nutricionais no SUS, na Policlínica da minha cidade. E em 2025 conclui a certificação em nutrição comportamental pelo Instituto Nutrição Comportamental, sendo esta a abordagem que guia os meus atendimentos.






A nutrição que eu acredito é uma nutrição gentil e acolhedora. Você não verá aqui terrorismo nutricional e nem promessas milagrosas. Mas não pense que é só porque eu sou nutri que eu só como comida "fit". Eu AMO comer brigadeiro, pão, bolo e hamburguer. A nutrição que eu acredito é a que promove equilíbrio ao invés da restrição.

Marque sua consulta me mandando uma mensagem via Whatsapp, AQUI.





Marcadores:
Local: Rio de Janeiro, RJ, Brasil

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Muito além de regras e rótulos

Alimentação Saudável: Muito Além de Regras e Rótulos Quando pensamos em alimentação saudável, muitas vezes a associamos a regras rígidas e à ideia de classificar os alimentos como “bons” ou “ruins”. Essa abordagem, além de limitante, pode tornar a relação com a comida um desafio constante. Mas a verdade é que uma alimentação equilibrada vai muito além dessas definições e se baseia em algo muito mais importante: flexibilidade, escuta ao corpo e prazer. Espaço para Todos os Alimentos É importante compreender que todos os alimentos podem ter espaço na sua rotina. Há o momento de apreciar uma refeição rica em nutrientes, como uma salada colorida e cheia de sabor. E também há o momento de saborear aquele doce que você tanto gosta ou um prato especial que traz conforto e boas memórias. Esses momentos não só são normais, mas também essenciais para uma relação leve com a comida. O segredo não está em criar proibições, mas em encontrar o equilíbrio. Alimentar-se bem é sobre compreender que ...
Postar um comentário
Leia mais

Comer melhor não significa comer menos

  Comer melhor não significa comer menos Quando o assunto é alimentação saudável, ainda existe uma ideia equivocada que ronda muita gente: comer bem seria sinônimo de comer pouco, de se privar, de cortar o que gosta ou de viver com o prato vazio. Mas será que essa é a única forma de cuidar da saúde? A resposta é: não. Comer melhor não significa comer menos. Significa comer com mais consciência, mais qualidade e mais conexão com o corpo . A confusão entre restrição e cuidado É muito comum que as pessoas associem o ato de “se alimentar bem” a restrições rígidas. Quantas vezes você já ouviu frases como “não posso comer isso” ou “preciso cortar aquilo da minha dieta” ? Essa mentalidade parte de uma lógica de proibição e punição, mas não necessariamente leva a resultados sustentáveis. Na prática, essa relação de culpa pode até gerar o efeito contrário: mais ansiedade, episódios de compulsão e dificuldade de manter a constância. É por isso que a chave não está em comer menos, e sim...
Postar um comentário
Leia mais