Para um melhor bem-estar em 2023

4 hábitos que você pode incluir na sua rotina para melhorar sua alimentação em 2023:

➡️Planejamento é tudo! Desse jeito você se organiza e não vai comer "qualquer coisa" por falta de opção.

➡️Adequar o consumo de água é essencial para o nosso organismo funcionar bem.

➡️Frutas, verduras e legumes são alimentos in natura que devem ser a base da nossa alimentação. Você pode incluir esses alimentos aos poucos no seu dia a dia até se tornar um hábito.

➡️Você não precisa parar de comer industrializados e fast food pra sempre. Apenas reduzir o consumo deles e não ser a sua rotina alimentar.

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Nutricionista Mari Trigueiro

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