Hidratação é um cuidado básica

Enquanto tem gente que não sai de casa sem a garrafinha na bolsa, tem quem chegue no fim do dia e perceba que não tomou nem um copo de água. Tem gente que simplesmente não sente sede, esquece, ou até associa beber água a algo sem graça ou sem sentido.

💧 Mas a hidratação é um cuidado básico e essencial com o corpo.
Ela impacta no nosso humor, na energia, no funcionamento do intestino, na digestão e até na nossa percepção de fome e saciedade.
Tem paciente que acha que tá com “fome o tempo todo” e descobre que só estava desidratado.

Por isso, se você ainda tá no grupo que sofre pra lembrar de beber água:
Respira, e bora fazer um combinado possível:

— Comece com um copo assim que acordar
— Tenha uma garrafinha por perto e visível
— Coloque alarmes no celular
— E, o mais importante: entenda que isso é um processo

Não é sobre beber 2L de um dia pro outro. É sobre criar um hábito que faça sentido pra você e atenda as demandas do seu corpo.

E sim… quem já criou esse hábito, de fato, vive em outro mundo. Mas você pode vir pra cá também!