Pular para o conteúdo principal

Já ouviu falar em constipação intestinal?




 Ah, a constipação intestinal, esse inimigo silencioso que já aprontou com praticamente todo mundo em algum momento da vida, não é mesmo? Aqueles dias em que você se sente mais como uma estação de trem em horário de rush do que uma pessoa de carne e osso. 😅

Mas, ó, vamos combinar uma coisa: não é para normalizar esse drama nos corredores do banheiro. Ficar dias a fio sem dar uma visitinha ao trono não é lá uma situação muito agradável, e sofrer como se estivesse enfrentando uma maratona cada vez que vai ao banheiro definitivamente não é normal.

⚠️ A constipação não é só um contratempo irritante; ela pode indicar que algo não está indo muito bem no departamento intestinal. E antes que você comece a pensar que a única solução é adotar a dieta do papel higiênico (não, isso não é uma dieta real, só para esclarecer), é melhor ficar ligado nas dicas.

🍏 Primeiro, vamos falar sério sobre hábitos alimentares. Sua dieta é a chave para manter o fluxo intestinal em ordem. Fibra, meu amigo, é a palavra de ordem. Frutas, legumes, grãos integrais - eles são como os bombeiros do seu sistema digestivo, sempre prontos para apagar qualquer incêndio intestinal. E claro, a água, esse líquido milagroso que parece ter o superpoder de resolver quase todos os problemas do corpo.

🏋️‍♀️ Agora, atividade física. Não precisa sair por aí virando halteres como se fosse o Hulk, mas uma caminhadinha de vez em quando faz maravilhas pelo seu intestino. Mexa-se!

🚨 E se, mesmo com todos esses conselhos, o problema persistir, é hora de chamar os profissionais. Nada de se autoconferir o diploma de médico do intestino, hein? O pessoal da saúde está aí para isso. Marque uma consulta, explique seus dramas intestinais, e deixe que eles lidem com a situação.

💆 Cuide do seu intestino como se ele fosse um tesouro precioso - afinal, a verdadeira riqueza está em ter um sistema digestivo feliz e saudável. 💩🌈

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Apresentação:

Este é o Blog Oficial da Nutri Mari Trigueiro . Aqui você terá informações sobre a profissional, dicas de nutrição (sem terror), receitas, muito conteúdo nutricional e inteligente que nossa Nutri Mari tem a nos indicar. Acompanhe o blog, favorite, compartilhe que você vai estar fazendo bem a si mesmo. Aliás, uma boa alimentação é garantia de saúde e longevidade.   Apresentação da Nutri Mari Trigueiro: Olá, me chamo Mariana Trigueiro e além de nutricionista , também sou dançarina, super apaixonada por dança, música, poesia e arte em geral. Atualmente faço aulas de dança do ventre, flamenco e sapateado. Tenho 24 anos e desde os 16 anos eu escolhi essa profissão por ver o impacto que uma má alimentação causa na saúde e querer descobrir uma forma de mudar essa situação e assim ajudar as pessoas. Apesar de ter muitas outras paixões, como citei anteriormente, eu nunca consegui me enxergar fazendo outra coisa. Fui uma criança acima do peso e desde nova senti o peso dos padrõe...

Muito além de regras e rótulos

Alimentação Saudável: Muito Além de Regras e Rótulos Quando pensamos em alimentação saudável, muitas vezes a associamos a regras rígidas e à ideia de classificar os alimentos como “bons” ou “ruins”. Essa abordagem, além de limitante, pode tornar a relação com a comida um desafio constante. Mas a verdade é que uma alimentação equilibrada vai muito além dessas definições e se baseia em algo muito mais importante: flexibilidade, escuta ao corpo e prazer. Espaço para Todos os Alimentos É importante compreender que todos os alimentos podem ter espaço na sua rotina. Há o momento de apreciar uma refeição rica em nutrientes, como uma salada colorida e cheia de sabor. E também há o momento de saborear aquele doce que você tanto gosta ou um prato especial que traz conforto e boas memórias. Esses momentos não só são normais, mas também essenciais para uma relação leve com a comida. O segredo não está em criar proibições, mas em encontrar o equilíbrio. Alimentar-se bem é sobre compreender que ...

Mais uma receita de barrinha de cereal

Testei mais uma receita de barrinha de cereal caseira com apenas três ingredientes! Dessa vez o sabor é morango e você também pode acrescentar chocolate. É mais uma opção para você variar a forma de preparo de alguns alimentos no seu dia a dia. Ingredientes: ▪️1/2 xícara de aveia em flocos ▪️1 colher de sopa de chia ▪️3 colheres de sopa de geléia de morango ▪️4 quadradinhos de chocolate + 2 colheres de sopa de leite (opcional para fazer cobertura) O modo de preparo está no vídeo. É tão simples que nem parece real! Salva essa receita para testar depois e marca aquela amiga que gosta de uma receita gostosa, prática e fácil de fazer. Fiquem com o vídeo: