Três erros que cometi ao começar minha reeducação alimentar

Vejamos o que a Nutricionista Mari Trigueiro tem a nos dizer:

Bom, com certeza você já teve algum desses pensamentos:

1: Ninguém precisa gostar de comer TODOS os vegetais possíveis. Tá tudo bem se você não gostar de alguns e incluir os que mais te agradam no seu dia a dia. Você não deixará de ser saudável por isso.

⚠️Mas sim, é importante experimentar e tentar variar sempre que possível.

2: Quando a gente não comemora as pequenas mudanças fica difícil de se manter motivado e ver o processo acontecendo.

Por exemplo, seu objetivo é consumir 2L de água por dia. Se você conseguiu aumentar o seu consumo que era de 300ml/dia para 500ml/dia, isso é algo a ser celebrado, por mais que ainda não esteja no valor estipulado, você já tá fazendo as coisas acontecerem e isso é muito importante.

3: Se reeducar é entender que não é porque um alimento é mais calórico que ele é proibido de ser consumido. Você pode comer o que quiser, basta ter atenção com a quantidade e entender o contexto no qual o alimento está inserido.

Espero ter esclarecido essas questões, caso você também tenha alguma dessas crenças.

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Nutricionista Mari Trigueiro

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