Lembrete 3

Se o seu peso ideal é mantido a base de sofrimento e restrição, é porque ele não é ideal para você.

Para esse início de semana eu espero que você possa se lembrar dessa mensagem.

Não normalize o sofrimento ou comportamentos inadequados para alcançar um peso que você julga ser o ideal.

O que é o peso ideal? Não acredito que seja o peso que você descobre através de uma fórmula. Mas sim o peso em que você se sente bem e que não comprometa a sua saúde física e mental. É o peso que te permite fazer as suas atividades do dia e que te possibilita viver em equilíbrio consigo mesmo.

Se você está buscando o seu peso ideal, não se deixe enganar por dietas milagrosas, produtos mágicos ou promessas falsas. Essas coisas só vão te fazer perder tempo, dinheiro e saúde.

O seu peso ideal é aquele que você alcança com hábitos saudáveis, que incluem uma alimentação variada, colorida e saborosa, sem restrições desnecessárias ou proibições absurdas. É aquele que você mantém com uma atividade física que te dá prazer, que te desafia e que te faz sentir bem. É aquele que você respeita com um sono de qualidade, com momentos de lazer e de relaxamento, com cuidados com a sua autoestima e com a sua saúde mental.

O seu peso ideal é aquele que te faz feliz, que te faz sentir orgulho de quem você é e de como você vive. É aquele que te permite ser livre, ser você mesmo e ser feliz.