Afinal, engorda ou emagrece?

Nem a salada, nem a pizza, e nenhum outro alimento, de forma isolada, tem o poder de te engordar ou emagrecer!

Você pode comer de tudo com equilíbrio, sem restrição e sem excessos.

O pensamento de que alguns alimentos engordam e por isso não podem ser consumidos está presente em muitas pessoas e é o que pode estimular a restrição alimentar.

Eu sempre falo, e continuarei falando, que nenhum alimento engorda ou emagrece instantaneamente e isoladamente. É preciso excesso/exagero e tempo para que você de fato ganhe gordura.

Entender o caminho do meio te faz viver em equilíbrio, sem os excessos e sem as restrições. Sabendo que você pode comer de tudo um pouco sem que isso prejudique a sua saúde.

Portanto, não caia na armadilha de rotular os alimentos como bons ou ruins, permitidos ou proibidos, saudáveis ou não saudáveis. Essa visão simplista e radical pode te levar a desenvolver uma relação conflituosa e culpada com a comida.

A comida é fonte de nutrição, de energia, de prazer e de cultura. A comida é parte da nossa vida e da nossa identidade. A comida é para ser apreciada, não temida.

O que faz a diferença é a forma como você se alimenta, a quantidade, a frequência, a qualidade e a variedade dos alimentos que você consome. O que faz a diferença é o seu comportamento alimentar, a sua consciência, a sua intuição e a sua satisfação.

Por isso, busque um equilíbrio entre o que você gosta e o que te faz bem. Busque um equilíbrio entre o que você quer e o que você precisa. Busque um equilíbrio entre o que você come e o que você vive.

Busque um equilíbrio que te faça feliz.