Nos últimos anos, nunca se falou tanto em “dieta milagrosa”, “plano detox” ou “a fórmula que vai mudar seu corpo em poucos dias”. Porém, a verdade é que mergulhar nesse ciclo de promessas rápidas pode nos deixar presos a um padrão desgastante: restringir, cair em recaídas, sentir culpa e, no final, perceber que os resultados duradouros quase nunca aparecem. Mas existe uma boa notícia: você não precisa viver de dieta para ter uma vida saudável. O segredo está em transformar a sua relação com a comida e criar hábitos sustentáveis, que respeitem seu corpo e seu momento de vida. A seguir, quatro passos que podem mudar sua forma de se alimentar e cuidar da saúde de maneira mais equilibrada e realista. 1. Aprenda a não descontar suas emoções na comida Muitas vezes, recorremos a um chocolate, pizza ou pacote de biscoitos quando estamos ansiosos, tristes ou simplesmente entediados. Embora isso traga alívio imediato, usar a comida como válvula de escape emocional pode se tornar um ci...
Blog Oficial da Nutricionista Mariana Trigueiro