Nenhum alimento é “bom” ou “ruim” por si só

 🍞 Pão com mofo, comida estragada e iogurte vencido: sim, esses realmente são ruins!

Mas fora isso, nenhum alimento é “bom” ou “ruim” por si só.

A gente cresce ouvindo frases como “isso engorda”, “aquilo faz mal”, “esse alimento é o vilão da dieta”. E, sem perceber, vamos criando uma relação de culpa e medo com a comida.

O problema é que essa mentalidade do “pode” e “não pode” não ajuda ninguém a ter uma alimentação equilibrada, pelo contrário, gera ansiedade, compulsão e até dificuldade em ouvir o próprio corpo.

🥗 Comer bem é sobre contexto

Não é o chocolate, o pão ou a pizza que comprometem a sua saúde, mas como, quando e por que você os consome.
👉 Qual o contexto?
👉 Com que frequência isso acontece?
👉 Qual é a quantidade?
👉 E, principalmente: como anda a sua relação com a comida?

Uma alimentação saudável é aquela que cabe na sua vida real, com prazer, consciência e equilíbrio.

💬 E você?

Já se sentiu culpado por comer algo que achava “proibido”?
Conta aqui nos comentários, e lembre-se: comida não é inimiga, é parte da vida.