Nutricionista Mari Trigueiro

As festas juninas nos encantam com suas cores, sabores e tradições. São dias de celebração, de encontros ao redor da fogueira, de quadrilhas animadas, comidas típicas irresistíveis e aquele calor humano que aquece até o inverno mais frio. Mas quando o mês termina e a rotina nos chama de volta, é comum surgir aquela vontade (ou até a culpa) de “compensar os excessos”. É aí que precisamos fazer uma pausa e respirar. Nada de punições: seu corpo não precisa ser consertado Em meio à enxurrada de promessas milagrosas que aparecem nas redes sociais — sucos detox, pílulas mágicas, dietas restritivas ou jejuns extremos — é essencial lembrar de algo simples e poderoso: o seu corpo é inteligente. Ele já possui sistemas naturais de desintoxicação que funcionam todos os dias, sem alarde. Fígado, rins, intestinos e pele trabalham em conjunto para equilibrar o organismo. Não há necessidade de gastar dinheiro com produtos caros ou de seguir modismos que muitas vezes fazem mais mal do que bem. Voltar à...

  Durante o mês de junho, as festas juninas seguem firmes como uma das tradições mais queridas do Brasil — e com elas vêm as irresistíveis delícias típicas dessa época. Em 2025, em meio a rotinas agitadas e debates cada vez mais frequentes sobre alimentação e bem-estar, vale reforçar uma mensagem essencial: você pode, sim, aproveitar essas comidas com prazer e sem culpa . Nosso corpo é sábio e possui mecanismos naturais de equilíbrio e recuperação. Um ou dois dias de indulgência não anulam hábitos saudáveis construídos ao longo do tempo. O que pode afetar negativamente, no entanto, é o sentimento de culpa. Ele gera estresse, prejudica a relação com a comida e interfere até no nosso bem-estar emocional. Saborear com equilíbrio e presença Permitir-se provar os pratos típicos das festas juninas é uma forma genuína de celebrar nossa cultura. O segredo está em comer com consciência. Escolher porções pequenas e diversificadas é uma ótima estratégia: assim, você experimenta vários sabo...

Realmente, é muito deselegante! 😅 Será que tratar os alimentos dessa maneira ajuda mesmo? Ou será que está nos afastando da comida de verdade, do prazer de comer e da conexão com a nossa cultura? 👉🏽 Quando a gente transforma tudo em nutriente, a alimentação vira cálculo, obrigação e culpa. E a comida deixa de ser comida — vira só um conjunto de macros. ⚠️ Mas a comida é muito mais do que isso: É afeto, é história, é cheiro de casa, é memória afetiva. Cá entre nós: chamar a comida pelo nome é muito mais gostoso e muito mais elegante, né? Fique com o vídeo divertido: